Чотири вправи доктора Хасегава для ясного розуму до старості

Зберегти ясність розуму до старості цілком можливо, виконуючи чотири вправи доктора Хасегава. Доктор медичних наук з Японії Єсія Хасегава впевнений, що, стимулюючи пальці на руках, можна збільшити приплив крові до мозку й тим самим уникнути розладу мислення й пам’яті. Головний у цій справі великий палець.

Чотири вправи доктора Хасегава
Виконуйте чотири вправи доктора Хасегава:
  1. Вихідне положення – сидячи на стільці, спина рівна, руки опущені, лікті притиснуті, плечі висунуті вперед. Стискайте кулаки. Великі пальці відставте. На видиху згинайте великі пальці в перших суглобах якомога сильніше, на вдиху розгинайте. Виконуйте 10 разів.
  2. Вихідне положення те ж саме. Розверніть долоні до стелі. Повільно видихаючи, згинайте великі пальці всередину долонь, торкаючись основ мізинців. На повільному вдиху повертайтеся у вихідне положення. Повторюйте 10 разів двома руками одночасно.
  3. Вихідне положення те ж саме. Тримайте долоні тильним боком вгору. Правою рукою показуйте «папір» (пряма долоня), а лівою – «камінь» (стиснутий кулак), потім навпаки. Рухи треба повторювати 20 разів. На перший погляд може здатися, що це просто, хоча для мозку завдання досить складне.
  4. Вихідне положення те ж саме. На рахунок «раз» стискайте кисті. При цьому на правій руці великий палець має лежати поверх кулака, а на лівій захований усередину. На «два» розтискайте кисті. А потім навпаки.

«Погляд часу» №2-6.01.2022

Газета "Уют"Газета "Погляд часу"Газета "Задавака"

FacebookTwitterPinterestViber

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.