Дихаємо глибше, щоб знизити тиск

щоб знизити тиск
Дихаємо глибше, щоб знизити тиск

Існує безліч способів знизити тиск, у тому числі за допомогою медикаментів. Однак німецькі вчені знайшли інший, досить швидкий і ефективний спосіб нормалізувати кров’яний тиск.

Дослідження показали, що лише 10-хвилинна медитація з правильним диханням допомагає привести тиск у норму. Необхідно просто розслабитися, зайняти зручне положення і сконцентруватися на диханні. Дихати потрібно спокійно, повільно і глибоко.

Фахівці запевняють, що така техніка ефективна у тих випадках, коли підвищення тиску провокують стреси.

FacebookTwitterPinterest

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *