Ні – ожирінню!

Ожиріння недарма називають однією з головних проблем ХХІ ст.: фастфуд, наявність гаджетів і дефіцит фізичної активності позначаються на підростаючому поколінні.

Як запобігти ожирінню своєї дитини?

Дорослим насамперед потрібно засвоїти, що діти копіюють поведінку інших членів сім’ї. Якщо тато після роботи сидить на дивані з пивом і чипсами перед телевізором, то шансів, що у дитини не буде великої попи і товстих щік, фактично ніяких.

Найголовніше, що треба зрозуміти: в епоху гаджетів, проведення часу з якими набагато цікавіше навколишній дійсності, витратити енергію дитині – це величезна проблема.

Вирішення її: обмежити час спілкування дитини з електронними пристроями, захопити чадо сумісними іграми, заняттями спортом, прогулянками.

Головне, особистий приклад. Якщо дитина перед сніданком пробіжить разом із татом, прийме прохолодний душ, то це активізує у неї обмін речовин і привчить до регулярних фізичних навантажень.

Крім того, дуже важливе здорове харчування: збалансоване меню, обмеження обсягу солодкого, правильний сніданок.

«Уют» №7- 11.02.2021