Правила стрункої фігури


Стрункість зберігається при хорошому обміні речовин. Щоб розігнати метаболізм, запам’ятайте кілька правил: сніданок – обов’язково; білки протягом дня; вода (30 мл на 1 кг ваги щодня); дробове харчування (5 разів на день); сон (не менше 8 годин); фізична активність.
Голодувати чи їсти один раз на день – серйозна помилка! Ми не їмо весь день. До вечора на нас нападає жор і ми не набуваємо нічого, крім уповільненого метаболізму і, отже, зайвих кілограмів. Тому дуже важливо проаналізувати своє харчування.

Передплата онлайн
FacebookTwitterPinterest