Правила золотой середины

Правила золотой серединыАртроз – хроническое заболевание суставов, связанное с их деформацией и ограничением подвижности, – часто поражает людей, занятых тяжелым физическим трудом: грузчиков, фермеров, танцоров, профессиональных спортсменов, ведь их суставы постоянно подвергаются перегрузкам. Рискуют и те, кто в 50 лет пытается тренироваться так же интенсивно, как в 25.

Артроз часто диагностируют и у офисных работников. Если вы постоянно сидите, ухудшается кровоснабжение сустава и он недополучает вещества, необходимые для обновления хрящевой ткани.

Если ваша работа преимущественно сидячая, постарайтесь хотя бы один час в день посвящать физической активности, которая соответствует ресурсам вашего организма. Можно гулять, кататься на велосипеде, плавать, заниматься йогой, пилатесом.

Наличие лишнего веса значительно ускоряет развитие артроза. Избыток пищи – это основная причина полноты, поэтому важно ограничивать себя. Следует обратить внимание и на качество еды. Слишком жирная, сладкая, с большим количеством добавок пища может негативно сказаться на обмене веществ в суставном хряще.

Дробное сбалансированное меню – лучший вариант для здоровья суставов. В рационе должно быть достаточно белков, жиров и углеводов. А еще необходимы витамины и минералы, особенно сера, кальций и магний. Их можно почерпнуть из бобовых, капусты, зерновых, творога.

Нельзя игнорировать дискомфорт в суставах. Чем раньше начать лечение артроза, тем лучше будут результаты. Если вы не обращаете внимания на скованность в суставах или легкую боль, вы упускаете момент, когда терапия будет наиболее эффективной.

Обращаться к врачу нужно при любых странных ощущениях в суставах. А если диагностирован артроз – лечиться. Больным назначают лечебную физкультуру, на острый период – обезболивающие, а в качестве основной терапии – препараты-хондропротекторы, которые содержат глюкозамин и хондроитин сульфат. Задача таких лекарств – улучшить обмен веществ в хряще, обеспечить его «строительным материалом» и таким образом предотвратить его разрушение. Хондропротекторы не только останавливают развитие артроза, но и значительно улучшают самочувствие.

FacebookTwitterPinterest