Продукты, из-за которых незаметно набирается вес

Продукты, из-за которых незаметно набирается весСоки из пакетов. Да, именно такие “здо­ровые” соки в пакетах могут незаметно причи­нить немалый вред фи­гуре и здоровью. В них содержится очень много консервантов, красите­лей и вообще нездоро­вых веществ, которые лучше заменить про­стой чистой водой, а еще лучше с лимоном.
С у х и е з а в т р а к и “фитнес”. Слово “фит­нес” в названии не имеет ничего общего с похуданием. Только в стакане такого лаком­ства содержится 30 г сахара при норме 50 г в день. Если не можете отказаться от быстрого перекуса с утра, сде­лайте его сами – всего лишь смешайте овсяные хлопья, мед, изюм, оре­хи, яблоки и другие ин­гредиенты по вкусу.
Йогурты и творож­ки. Еще одна вещь, которую всегда счи­тали здоровой и дие­тической, оказалась в разоблачающем списке. Конечно, ведь целых 5 ложек сахара содер­жится только в 300 мл питьевого йогурта. Луч­ше всего употреблять натуральный “чистый” йогурт без добавок и всяческих вкусовых за­менителей.
Кофе “3 в 1”. Выпив только 1 ст. такого на­питка, вы пополняете баланс сахара на 10 г и прибавляете 70 ккал к суточной норме.
С о с и с к и . Д а ж е в “диетических” соси­сках содержится ог­р о м н о е к о л и ч е с т в о жиров, даже не обыч­ных, а так называемых т р а н с ж и р о в . Л у ч ш е потратьте 15 мин. на куриное филе (если пожарить мелкими ку­сочками на сухой ско­вороде, больше време­ни не займет).

FacebookTwitterPinterest