Продукти від нудьги

Погіршення стану та нудьга можуть настати через нестачу гормонів задоволення, таких як серотонін, дофамін та ендорфін.

Отримати їх можна не тільки завдяки закоханості, шопінгу, прогулянкам або спорту, а й через продукти.

Організму може не вистачати вітаміну Е, який діє подібно антидепресанту. А його дефіцит зустрічається практично в усіх. У такому випадку краще урізноманітнити свій раціон жирною рибою або печінкою тріски.

Ще потрібно споживати продукти, які містять магній: насіння соняшника, горішки, зелені листові овочі. Корисні також цільно-зернові та печінка. Якщо цих компонентів не буде, то вас охопить хандра. Підвищити настрій можуть й помідори, гриби та м’ясо індички.

«Погляд часу» №38-15.09.2022