Продукти від нудьги

Погіршення стану та нудьга можуть настати через нестачу гормонів задоволення, таких як серотонін, дофамін та ендорфін.

Продукти від нудьги

Отримати їх можна не тільки завдяки закоханості, шопінгу, прогулянкам або спорту, а й через продукти.

Організму може не вистачати вітаміну Е, який діє подібно антидепресанту. А його дефіцит зустрічається практично в усіх. У такому випадку краще урізноманітнити свій раціон жирною рибою або печінкою тріски.

Ще потрібно споживати продукти, які містять магній: насіння соняшника, горішки, зелені листові овочі. Корисні також цільно-зернові та печінка. Якщо цих компонентів не буде, то вас охопить хандра. Підвищити настрій можуть й помідори, гриби та м’ясо індички.

«Погляд часу» №38-15.09.2022

Газета "Уют"Газета "Погляд часу"Газета "Задавака"

FacebookTwitterPinterestViber

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *