Що розріджує кров
На стан здоров’я і довголіття дуже впливають параметри крові. Після 50 років у більшості людей кров густішає, стає в’язкою. Це один із найнебезпечніших хвороботворних чинників, адже саме він призводить до серцево-судинних захворювань.
Згущення крові – це зменшення у її складі рідких складників. Окрім того, згущенню може сприяти погіршення її агрегатного стану через склеювання червоних кров’яних тілець. Серцю набагато важче проштовхувати кровоносними судинами густу, в’язку кров. Такий стан зрештою може призвести до цілої низки тяжких наслідків.
Ознак згущення крові дуже багато. Одні з них – підвищений артеріальний тиск на фоні загальної слабкості, прискорений пульс, поколювання в ділянці серця, задишка, сонливість при розладах сну, часті позіхання, хронічна втома, швидка стомлюваність, сухість у роті та шкіри, головний біль, здуття живота, нудота, газоутворення, підвищена чутливість до холоду, постійно холодні кінцівки, важкість у ногах, випнуті вени на ногах і руках тощо.
Безпосередні причини й механізми згущення крові наразі не відомі. Але з’ясовано, що цьому сприяє вживання цукру і солодких кондитерських виробів, газованих солодких напоїв, алкоголю, жирної білкової їжі. До цього переліку належать також копчення, солоні продукти, хліб із пшеничного борошна, макарони, петрушка, кріп, шпинат, щавель, салат, деревій, звіробій, кропива, лопух, хвощ, пижмо, валеріана, спориш.
Що ж розріджує кров? Фрукти, ягоди, свіжі соки, овочі (особливо буряки), горіхи, насіння соняшника й гарбузів, морська капуста, сода, лляна та оливкова олії, імбир, журавлина, лимони, апельсини, натуральна кава, риб’ячий жир, геркулесова каша, какао, чорний шоколад, кукурудза, відвар кори верби (природний аспірин), каштани, інжир, часник, шовковиця, гранати, артишоки, гінкго білоба, вовче тіло болотяне, півонія (корінь), буркун жовтий, кора й листя ліщини, чай із м’ятою, знітом вузьколистим і соком лимона, червоне вино, збільшене споживання рідини.
Для розрідження крові конче потрібні фізичні вправи, особливо на свіжому повітрі, пробіжки, тривалі прогулянки. Якщо ноги холодні, треба обливати їх холодною водою протягом 20-30 сек., після цього добре розтерти рушником, а потім зробити 20 присідань. Ці процедури краще робити на ніч.
«Погляд часу» №7-10.02.2022
