Тест: «Як ти вмієш розслаблятися?»
У сучасному житті шалений темп підкидає проблем більш ніж досить. І тому дуже важливо після напруженого навчання чи праці повноцінно відпочити та розслабитися, аби швидко відновити гарну форму. Ти вмієш це робити?
- Ти буквально виснажений(а) підготовкою до іспитів. Що ти робитимеш, щоб зняти напруження і втому?
а) Відключу телефон, щільно закрию штори та завалюся спати. Тільки після цього до мене повернеться бадьорість!
б) Піду на тусовку: мені треба розважитися!
в) Прогуляюся у парку.
- На жаль, настрій іноді може бути зіпсований від самого ранку – з батьками посварилася(вся), і все це ти хочеш якнайшвидше забути. Твої дії?
а) Тільки-но переступлю поріг дому, одразу ж забуду про це!
б) З головою порину у свої шкільні турботи.
в) Ввечері піду на дискотеку.
- За перемогу в олімпіаді батьки пропонують кілька класних призів. Ти обираєш…
а) Подорож до моря.
б) Комп’ютер.
в) Я такий(а) виснажений(а), що не в змозі думати про це.
- Коли тебе мучить безсоння, як ти з ним борешся?
а) П’ю трав’яний чай із медом.
б) Намагаючись заснути, кручуся у ліжку до ранку!
в) Приймаю теплий душ і вмикаю тиху музику.
- Відволіктися від проблем нелегко, але інколи так важливо! Твій рецепт?
а) Найкраще – за допомогою аутотренінгу.
б) Я, на жаль, узагалі не вмію цього робити.
в) Розважаю себе сам(а) улюбленими фільмами…
- Ти – на крутій тусовці. Тебе швидко заводить класна музика?
а) Та з півоберту!
б) Усе залежить від настрою.
в) Я починаю танцювати тільки тоді, коли всі навколо вже розкачалися.
- Час від часу кожному з нас доводиться штовхатися у переповненому автобусі чи трамваї. Коли таке відбувається з тобою, ти:
а) Стараюся забитися у куток і дивитись у вікно.
б) Не звертаючи уваги на те, що робиться навколо, із задоволенням згадую своє останнє побачення.
в) Жахливо нервую і стежу за тим, щоб хто-небудь випадково не загилив мені по носу!
- Перед побаченням ти поскандалив(ла) із батьками. Ти підеш на призначену зустріч? Чи тобі буде не до ніжностей?
а) Іще чого! Я полечу до коханої(го)!
б) Настрій зіпсовано, тож не знаю, чи взагалі захочеться мені романтики…
в) Я завжди дуже переживаю у такій ситуації, і, звісно, мені не захочеться йти на побачення.
- Кажуть, гострі відчуття – найкращий спосіб забути про всі проблеми. Ти згоден(на) із цим?
а) На всі сто! Це перевірено.
б) Ні, я так не вважаю.
в) Головне, щоб відчуття були позитивними!
Результати тесту
а б в
- 0 3 6
- 6 0 3
- 3 6 0
- 6 3 0
- 0 6 3
- 6 3 0
- 3 0 6
- 6 3 0
- 0 6 3
Сума балів покаже результат
0-21 бал
На жаль, тебе не можна зарахувати до тих людей, які легко відволікаються від проблем. Та і твої уявлення про повноцінний відпочинок не відрізняються особливою оригінальністю, а головне – не допомагають тобі як слід розслабитися. Мабуть, варто повчитися тому, як краще заспокоювати власні нерви, інакше рано чи пізно тобі не уникнути стресів!
24-36 балів
Тебе важко назвати людиною, яка миттєво забуває про неприємності, але при цьому ти завжди вмієш зайнятися чимось, що повертає тобі гарний настрій. Схоже, що тільки сварки з близькими людьми надовго псують тобі настрій. Щоб такого не траплялося, винайди для себе якийсь універсальний рецепт відпочинку, котрий діяв би безвідмовно. Наприклад, згадай своє перше кохання…
37-54 бали
Ти сміливо можеш відкривати власні курси з методики відпочинку та розслаблення! Ти знаєш, що необхідно зробити, аби виглядати бадьоро і свіжо навіть після безсонної ночі чи заваленого іспиту. І це класно, що тебе не так просто вибити з колії. Навіть коли трапляються неприємності, це ніяк не відбивається на твоєму способі життя і тим більше – на твоєму умінні розслаблятися.