Вітаміни, які покращують стан волосся

Ми підстригаємо, фарбуємо, випрямляємо локони, використовуємо фен, робимо укладки та завивки і плетемо косички. Але, на жаль, усі ці маніпуляції мають негативний вплив, у результаті якого ми нерідко спостерігаємо, як блиск і пружність змінюються тьмяністю і сухістю. Сучасні жінки часто страждають від такої проблеми, як випадіння волосся.

Вітаміни для хорошого здоров'я волосся

Серед вітамінів, необхідних для хорошого здоров’я волосся, важливі:

  • Вітамін А. Він підсилює ріст волосся. Чим більше вітаміну А у вашому раціоні, тим вищий рівень природного зволоження волосся;
  • Вітамін B. Цей вітамін необхідний для гнучкості волосся, його сили та здоров’я в цілому. Вживайте по два яйця на день, щоб стабілізувати показники вітаміну в організмі;
  • Вітамін C. Наше тіло не виробляє цей вітамін самостійно, тому доводиться вдаватися до зовнішніх джерел. Варто звернути увагу на такі продукти, як цитрусові й овочі;
  • Вітамін D. Випадіння волосся – це розлад, який зазвичай виникає через дефіцит вітаміну D. Якщо в організмі достатній показник цього вітаміну, він сприяє росту волосся і його функціоналу. Вживайте гриби та жирну рибу, не забувайте про сонячні ванни;
  • Вітамін Е. Цей вітамін має властивості антиоксиданту, який запобігає пошкодженню структури шкіри і волосся. Авокадо, горіхи, мигдаль – є багатими джерелами вітаміну Е.

«УЮТ» №51-16.12.2021

Газета "Уют"Газета "Погляд часу"Газета "Задавака"

FacebookTwitterPinterestViber

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.