Вітаміни, які покращують стан волосся

Ми підстригаємо, фарбуємо, випрямляємо локони, використовуємо фен, робимо укладки та завивки і плетемо косички. Але, на жаль, усі ці маніпуляції мають негативний вплив, у результаті якого ми нерідко спостерігаємо, як блиск і пружність змінюються тьмяністю і сухістю. Сучасні жінки часто страждають від такої проблеми, як випадіння волосся.

Серед вітамінів, необхідних для хорошого здоров’я волосся, важливі:

• Вітамін А. Він підсилює ріст волосся. Чим більше вітаміну А у вашому раціоні, тим вищий рівень природного зволоження волосся;
• Вітамін B. Цей вітамін необхідний для гнучкості волосся, його сили та здоров’я в цілому. Вживайте по два яйця на день, щоб стабілізувати показники вітаміну в організмі;
• Вітамін C. Наше тіло не виробляє цей вітамін самостійно, тому доводиться вдаватися до зовнішніх джерел. Варто звернути увагу на такі продукти, як цитрусові й овочі;
• Вітамін D. Випадіння волосся – це розлад, який зазвичай виникає через дефіцит вітаміну D. Якщо в організмі достатній показник цього вітаміну, він сприяє росту волосся і його функціоналу. Вживайте гриби та жирну рибу, не забувайте про сонячні ванни;
• Вітамін Е. Цей вітамін має властивості антиоксиданту, який запобігає пошкодженню структури шкіри і волосся. Авокадо, горіхи, мигдаль – є багатими джерелами вітаміну Е.

«УЮТ» №51-16.12.2021