Вправи для здоров’я

Шия людини, котра тривалий час працює за комп’ютером, періодично починає показувати своє невдоволення то болем у плечових м’язах, то хрускотом при повороті голови.

Щоб позбутися напруги, щодня робіть таку вправy: затисніть у зубах олівець і «пишіть» ним у повітрі перед собою весь алфавіт від А до Я.

Вправа для очей

На жаль, наші повіки занадто тонкі й не можуть слугувати темними шторами для очей. Вони пропускають досить багато світла та зображень. Мозок теж не дає очам спокою: він навіть у повній темряві змушує дивитися на цятки і смужки. Потрібно заплющити очі та прикласти руку до лоба таким чином, щоб вона прикривала очі, не торкаючись при цьому повік. Дочекайтеся, доки припинять палахкотіти різні химерні візерунки, і спробуйте уявити, що дивитеся на чорний оксамит. Через 2 хвилини ваші очі відпочинуть.

«Уют» №19-11.05.2023