Як дитині легше перенести спеку

У дітей більші ризики зневоднення організму та перегрівання у спеку. Тому варто знати, чого не слід робити з дитиною у спекотну погоду.

Щоб дитина легше переносила спеку, з нею треба гуляти в парку, мати з собою носовичок і воду.

Вода необхідна, щоб не було зневоднення, а носовичком можна протерти обличчя.

Дитину треба одягати у вільні речі з натуральних тканин, наприклад, бавовни чи льону. Завдяки їм шкіра дихатиме й дитина уникне теплового удару. Головний убір захистить від агресивних сонячних променів.

Яке взуття носить у спеку дитина – також важливо. Найкраще, щоб це були спортивні сандалі на липучках. Не варто надівати закрите взуття, що прилягає до ноги. Кросівки зі шкарпетками також не рекомендовано.

Дитина у спеку має пити якомога більше: соки, воду, несолодкі компоти. Вони завжди мають бути в сумці батьків. Удома напій можна охолодити перед виходом.

Пережити дітям спеку допоможуть і прохолодні фрукти, як-от персики, абрикоси, сливи, нектарини, черешня. Якщо дитина не має проблем із горлом, то може їх їсти охолодженими.

Дітям буде легше, якщо в оселі робити вологе прибирання. Якщо немає кондиціонера, варто тримати вікна відчиненими. Через це в кімнаті може накопичитися пил, тому й необхідне вологе прибирання.

А ще:

• не гуляти в «години пік». Найкраще гуляти до 10:00-11:00 і після 17:00-18:00;
• не гуляти під сонцем. Завжди перебувати в затінку;
• не виходити без капелюшка на голові;
• не забувати про засоби захисту від сонця. Використовувати ті, які рекомендовані для віку дитини;
• ні на секунду не залишати дітей в авто самих;
• не забувати їсти морозиво.

«Погляд часу» №30-22.07.2021