Як навчитися не переїдати
«Погляд часу» №25-2019
Є прості правила, дотримання яких допоможе легше наїдатися меншим обсягом порції. Для цього потрібно намагатися їсти повільно і ретельно пережовувати їжу, тоді мозок дасть сигнал про насичення без запізнення; не їсти перед телевізором і комп’ютером, виділити для їди спеціальний час; пити до 2 л води на день – адже часто за голод ми приймаємо спрагу. Корисно перед кожним прийомом їжі випивати склянку чистої води без газу – це активізує обмін речовин і сприяє виведенню токсинів.
