Як правильно пити воду?

Відповідно до останніх рекомендацій лікарів-кардіологів і дієтологів, прийнято вважати, начебто нам потрібно пити якнайбільше води.

Насправді будь-який досвідчений лікар скаже вам, що досить 2 л води на день, все інше створює тільки зайве навантаження на нирки. Але головне навіть не те, скільки пити води, а те, коли саме її споживати.

Ось найкращий для цього час, на думку кардіологів.

Випийте 2 перших склянки води відразу після пробудження – це допоможе «запустити» буквально всі внутрішні органи.

1 скл. води бажано завжди випивати за 30 хв. до їди, що допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів у цілому.

Випивайте 1 скл. води перед тим, як прийняти ванну. Це допоможе вам розслабитися та знизить артеріальний тиск.

1 скл. води перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, але й знизить навантаження на серце. Якщо виробити таку звичку, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95 %.