Як уберегтися від циститу

Після настання холодів ця недуга стає актуальною для багатьох. Як уберегтися від циститу, уникнути проблем і які методи профілактики хвороби.

Як уберегтися від циститу

Цистит – це сезонне захворювання, особливо він проявляється восени й навесні, коли починається нестійка погода. Саме о цій порі можна спостерігати особливий стан напруженого імунітету, коли організм дуже сприйнятливий до застуди і хронічні захворювання загострюються.

У такому стані досить легкого переохолодження, щоб захворіти. Тому виникає запитання: як же вберегтися від неприємного загострення?

Цистит – це запалення слизової оболонки сечового міхура, що спричиняє порушення сечовидільної функції. Як будь-який інший запальний процес, цистит може бути як гострим, так і хронічним. Тому, якщо у вас почалися неприємні симптоми (почастішали позиви, різі й біль під час сечовипускання), не вдавайтеся до самолікування, звертайтеся до фахівців. Грамотно підібраний курс лікування знижує імовірність розвитку хронічного процесу.

Наступний важливий нюанс – лікування наявних вогнищ хронічних інфекцій. Застарілий фурункул або каріозний зуб можуть спричинити висхідну інфекцію і гематогенне поширення її по всьому організму. Тому вчасно розв’язуйте свої проблеми, не затягуйте з лікуванням.

А щоб не захворіти, достатньо дотримуватися нескладних профілактичних правил.

Не переохолоджуйтеся. Зважаючи на те, що фактором розвитку циститу насправді частіше стають інші причини, а холод просто пришвидшує і посилює розвиток хвороби. Тому уникайте протягів. Під час прогулянок на природі одягайтеся багатошарово – кілька легких кофт краще за одну теплу. Якщо промокли, то мокрий одяг одразу змінюйте на сухий. Не чекайте, що висохне на вас.

Вживайте вітаміни. Важливо не тільки берегтися від застуди й переохолодження, а й зміцнювати імунну систему. Тому в раціон потрібно включати не тільки корисні фрукти й овочі, а й вітамінні комплекси.

Якщо ж ви надаєте перевагу замість пігулок природним засобам, то пам’ятайте, що вітаміну А найбільше в моркві, винограді, червоних і жовтогарячих фруктах та овочах. Вітамін С шукайте в цитрусових і квашеній капусті. Вітамін Е – в оліях. А от вітамінів групи В багато в горіхах і бобових, а також крупах і яйцях. Цинк і селен містяться в рибі й морепродуктах, м’ясі, печінці.

Дотримуйтеся правил гігієни. Найчастіше збудниками циститу є усілякі інфекції. У 80-95 % випадків цистит спричиняє кишкова паличка. Тому стежте за гігієною, носіть чисту білизну, бажано не синтетичну.

Частіше ходіть у туалет. Застої в сечовому міхурі призводять до його подразнення. А застояна сеча – це ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів. Для здорової людини нормальним уважають 4-6 походів у туалет «по маленькому» на день.

Більше рухайтеся. Недостатня фізична активність часто призводить до застою крові в малому тазі й ослаблення тонусу м’язів. Унаслідок цього сечовий міхур спорожняється не повністю. Крім того, знижується опірність інфекціям.

Правильно харчуйтеся. Це дає змогу позбутися хвороботворних бактерій і чинить сечогінний антисептичний вплив. Із щоденниго раціону треба виключити соління, гострі та пряні страви.

 «Погляд часу» №44-28.10.2021

Газета "Уют"Газета "Погляд часу"Газета "Задавака"

FacebookTwitterPinterestViber
Теми:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *