Які симптоми розкажуть про зловживання сіллю?

 зловживання сіллю
Які симптоми розкажуть про зловживання сіллю?

«Погляд»  № 26-2019

Зловживання сіллю може стати причиною, через яку люди постійно прокидаються вночі. Таку заяву зробили вчені.

Вони розповіли, що людина не завжди може зрозуміти, що з’їдає дуже багато солі. Добова норма цього продукту становить приблизно 15 г. Цей обсяг включає у себе і хлористий натрій, що міститься у таких продуктах як м’ясо, риба, хліб, овочі, сир і крупи.

Як організм сигналізує про надлишок солі?

Спека. Людина, яка любить усе солоне майже завжди відчуває спрагу. Вона вживає занадто багато рідини. Як правило, обсяг становить від 7 скл. рідини на день.

Смак їжі. Коли людина звикає їсти багато солі, зазвичай посолена їжа може здаватися їй прісною. Зверніть увагу, як часто ви досолюєте їжу.

Набряклість – ще один дуже важливий сигнал, який посилає організм при зловживанні сіллю. Зазвичай у любителів солоного спостерігається сильно виражена набряклість у кінці дня. Як правило, набрякають кінцівки.

Також у любителів солоного часто бувають біль у м’язах і зайва дратівливість.

Якщо у людини спостерігається мінімум два симптоми з перерахованих, то не зайвим буде перевірити рівень умісту солі в крові.

У нормі концентрація натрію повинна бути не більше 135-145 ммоль/л.

FacebookTwitterPinterest

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *