Їжте авокадо щодня!

М’яке і соковите авокадо цінують через корисні властивості. Цей екзотичний плід сприяє схудненню і розщеплює надлишок холестерину в крові. Плід покращує пам’ять і зменшує ризик серцево-судинних захворювань. А в Мексиці авокадо використовують як афродизіак! Але це далеко не всі переваги цього фрукта.

• Авокадо містить багато поживних речовин. Поліненасичені кислоти, що входять до складу авокадо, сприяють процесу нормалізації ваги.
• Справжня вітамінна бомба (у його складі такі вітаміни, як А, РР, Е, Р, D і групи В). А також містить мінерали: магній, калій, залізо, фосфор, марганець, кальцій, натрій, йод.
• Калій, що містить авокадо, нормалізує роботу серцево-судинної системи й запобігає розвитку гіпертонії.
• Знімає запалення, притупляє больові відчуття при артриті та артрозі. А завдяки антисептичним і зволожувальним властивостям активно застосовується в косметології.
• В авокадо є біологічно активні речовини, які сприяють омолодженню організму.
• Знижує рівень холестерину в крові.
• Цей фрукт рекомендують уживати вагітним і жінкам, які годують грудьми. У ньому міститься фолієва кислота і вітамін В6, необхідні для нормального розвитку плода у вагітних.
• Олія авокадо – найбільш екологічно чиста з усіх відомих рослинних олій, що перевершує за харчовою цінністю, смаковими якостями, вітамінним і мікроелементним складами більшість корисних для здоров’я продуктів.
• Підтримує стабільний рівень цукру в крові та знижує ризик виникнення діабету.
• Корисне для всієї травної системи та допомагає при закрепах.
• Підтримує в хорошому стані кістки та зуби людини, завдяки вмісту кальцію і фосфору. Фосфор також необхідний при посиленій розумовій діяльності.
• Зеаксантин і лютеїн – два потужні антиоксиданти, які містяться в авокадо, офіційно визнані речовинами, здатними запобігти сліпоті та нормалізувати зір.
• Цей диво-фрукт здатний позбавити депресії й поліпшити настрій.

«Погляд часу» №10-9.03.2023