Їжте яблука – будете здорові

У народі кажуть: хто з’їдає хоча б два яблука на день, тому не потрібні лікарі. А якщо два яблука з’їсти на ніч, то вони знизять і відрегулюють уміст цукру в крові і кількість холестерину у печінці.

А ще яблука корисні при подагрі, атеросклерозу, вони покращують травлення і наповнюють шлунок. Одного яблука, з’їденого за 15 хв. до прийому їжі, цілком достатньо, щоб «загальмувати» вагу.

Яблучне пюре – відмінна фітотерапія для очищення кишківника. Помічено, що той, хто часто їсть яблука, п’є яблучний сік і їсть страви, приготовлені з цими фруктами, рідко страждає артеріальною гіпертонією. Калій, кальцій, магній і амінокислоти, присутні у плодах, благотворно впливають на ритмічну роботу серцевого м’яза. Але їсти яблука треба зі шкіркою і насінням, у якому міститься багато йоду.

Ендокринологи вважають: якщо з’їдати на день 5-6 яблучних зерняток, то добова потреба у йоді буде повністю задоволена. Яблука чистять зуби і зміцнюють ясна. Літні сорти краще засвоюються, тому дуже добре підходять тим, у кого була операція. Осінні ж швидше відновлюють імунну систему, покращують зір, лікують печінку і жовчний міхур.

Свіжонатертою яблучною кашкою лікують опіки, обмороження, рани, що довго не загоюються, і виразки, а в суміші з вершковим маслом – садна на губах і сосках. Яблуко допомагає від прищів і подразнення втомленої шкіри.

Треба натерти на тертці велике зелене яблуко, додати 2 ч. л. меду, нанести на обличчя на 15-20 хв. Потім змити спочатку теплою водою, потім вмитися дуже холодною і нанести зволожуючий крем.

Яблучна маска врятує шкіру обличчя від холоду та вітру взимку. Для цього слід змішати сік одного плоду, 1 ст. л. вівсяного борошна і трохи вершків. Нанести маску на обличчя і шию на 30 хв., після чого змити теплою водою.

«Погляд часу» №38-2019