«Золоті» правила жіночої краси і здоров’я

правила жіночої краси і здоров'я
«Золоті» правила жіночої краси і здоров’я

«УЮТ» №23-2019

Вода, вода, вода. Обов’язково вживайте чисту, негазовану воду. На роботі, вдома, у дорозі. Воду не зможуть замінити газовані солодкі напої, кава, чай, соки і навіть зелений і трав’яний чай.

Геть мило. Мило сушить шкіру, позбавляє його життєво необхідної вологи. Підберіть оптимальний для вас засіб умивання – ніжне молочко, повітряну пінку, гель, що підсушує запалення, чи інше. Після вмивання делікатно промокніть обличчя паперовими серветками.

Рятівний лід. Декілька разів на тиждень (3-4 р.) замість ранкового вмивання з молочком, пінкою або гелем. Умивайтеся льодом – це тонізує і «будить» шкіру, заряджає енергією на весь день (не забудьте про шию і груди).

Приготуйте відвар із лікарських трав (ромашка, календула, м’ята і т. п.), остудіть, залийте у форму для льоду. У вас завжди під рукою буде прекрасний засіб для вмивання, від набряків і синців під очима.

Догляд. Виконуйте ранкову, вечірню процедуру (очищення, тонізація, зволоження/живлення) по догляду завжди й повністю. Не лінуйтеся.

Куріння під забороною. Краса і здоров’я сучасної жінки й сигарети – несумісні! Відмовтеся від цієї звички. Куріння погано впливає як на легені і весь організм, так і на шкіру, виснажуючи і висушуючи її.

Фрукти та овочі. Уживайте фрукти та овочі (3-5 порцій на день, 1 порція – це 1 яблуко або груша, 1 огірок або пучок зеленого ароматного салату). Якщо ж ви не можете організувати повноцінне харчування, обов’язково приймайте вітамінний і/або мінеральний комплекс. Звичайно ж, він не є повноцінною заміною, але зможе врятувати ситуацію.

Сон. Недосипання позначається і на нашому зовнішньому вигляді, і на здоров’ї. При хронічному недосипанні гарний настрій дуже скоро покине вас, колір обличчя стане сірим, з’являться мішки під очима, зморшки… Відпочивайте 7-8 годин. Лягайте спати до півночі. Саме в цей час організм повноцінно відпочиває.

Очищаючі, живильні, зволожуючі… Якщо ви не любите застосовувати куплені в магазині маски, вас врятують маски домашнього приготування, благо рецептів – маса. Усі ми з дитинства знаємо, що картопля – кращий засіб від набряків під очима, а запарена гарячим молоком вівсянка – очисний засіб для жирної проблемної шкіри обличчя. Дуже важливо застосовувати їх регулярно (1-2 р. на тиждень).

Оздоровте раціон. Перегляньте своє харчування і мінімізуйте кількість гострого, смаженого, жирного, солоного й солодкого. Готуйте страви на пару або грилі з мінімальним додаванням солі. Білий хліб замініть чорним.

Відвідуйте косметолога. Багато хто відмовляється від послуг косметологічних салонів, оскільки вважає, що можуть забезпечити домашній догляд високого рівня. Однак ніщо не замінить руки професійного косметолога (вибирайте свого майстра саме за принципом його професійності, якості засобів, які він застосовує, а не за принципом вартості чи віддаленості).

FacebookTwitterPinterest

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *